Mršavljenje

  • Koji su zdravi ugljikohidrati

    Zašto su važni ugljikohidrati? Potrebni su zbog energije, a u slučaju njihovog potpunog izbjegavanja došlo bi do pretjeranog konzumiranja slatkiša, što nije dobro ne samo za zdravlje nego i za kilograme. Kako postoje dobri i loši ugljikohidrati dobro je znati koji su zdravi ugljikohidrati.
  • Krono dijeta

    Već duže vrijeme mnogi pričaju o krono prehrani koja se provodi pod nadzorom nutricionista i liječnika, a pomaže svakome tko se odluči za gubitak kilograma da zdravo mršavi. Saznajte zbog čega je sve popularna krono dijeta.
  • Kada krenuti na dijetu

    Razmišljate o dijeti jer se približavaju proljetni dani kada ćete nositi sve manje slojeva odjeće, a htjeli biste se riješiti onih nekoliko kilograma viška koje ste nakupili tijekom zimskih mjeseci? Budite svjesni toga da ne možete tek tako uletjeti u dijetu jer gubitak tjelesne težine zahtijeva puno koncentracije, duševne i tjelesne energije. Jako je bitno i izabrati pogodan trenutak za početak dijete jer morate biti u potpunosti spremni i psihički jaki da biste se navikli na novi režim života.
  • Zamjena za ugljikohidrate

    Što trebate prvo napraviti kad ste na dijeti? Odgovor je možda neočekivan, a glasi jesti. Jer ako se osjećate sito, imat ćete energije za cijeli dan, a što je još bitnije, nećete ni osjetiti da ste na dijeti. Stoga su osjećaj sitosti i redovite prehrane tijekom dijete vrlo bitni. Uostalom, ako jedete, vaš metabolizam će se ubrzati što će u konačnici dovesti do lakšeg mršavljenja.
  • Mršavljenje po tipovima građe

    Svi mi imamo osjećaj da kada se debljamo sve ide na određeni dio tijela. Tako jedni kukaju kako im sve ide u trbuh, nekima ide u bedra, a trećima na neko skroz treće mjesto. Nikada se ne debljamo ravnomjerno. To nije slučajno, a najčešći je razlog način života.
  • Život nakon mršavljenja

    Želite smršavjeti i sve ćete podrediti tom cilju. Svoju prehranu i svakodnevicu, a u svoj plan možete uključiti i neki oblik rekreacije. To je sve i više nego pohvalno, no problem nastaje zato što ljudi nekad zapravo imaju puno veća očekivanja od mršavljenja. Doslovno misle kako će im to promijeniti život. Naravno, zbog takve percepcije razočaranje je kad tad neizbježno.