Uvođenje dohrane kod beba

Prva godina dana djetetova života ispunjena je majčinim mlijekom, dohranom i kašicama. Mnogi roditelji se boje uvoditi nove namirnice u dječju prehranu.

Dnevne obroke planirajte tako da izbor hrane djetetu omogući dovoljno kalcija, željeza i vitamina. Pokušajte izbjeći namirnice koje sadrže dodanu sol ili šećer.

Treba se držati preporuka nutricionista, a to su:

• 3-4 obroka s ugljikohidratima (kruh, tjestenina, riža, žitarice)
• 3-4 obroka voća i povrća
• 1 obrok nemliječne hrane bogate proteinima (meso, riba, grahorice)
• 2-3 obroka s punomasnim mliječnim ili drugim proizvodima

Najbolje je naravno, uvijek djetetu ponuditi svježe pripremljen obrok, no ponekad nije praktično svakoga dana ići u kupovinu ako imate malo dijete. Vrlo je korisno u tom slučaju imati prostor za duboko smrzavanje i smočnicu, a to je ujedno i isplativo.

Od namirnica koje imate u smočnici možete pripremiti sljedeće obroke: kuhano smrznuto povrće s ribanim sirom, pohani kruh, tjesteninu sa sirom…

Ovu hranu treba izbjegavati prije 12 mjeseci starosti:

1. Preslanu, preslatku ili premasnu hrana.
2. Cijele ili sjeckane orašaste plodove.
3. Zrele sireve poput briea i camemberta.
4. Dimljenu ili usoljenu ribu.
5. Dimljenu slaninu.
6. Paštete i industrijske suhomesnate proizvode.
7. Jetra češće od jednom tjedno.
8. Jake i ljute začine poput čilija.
9. Gazirana pića.
10. Kavu i čaj. U obzir dolaze samo dječji, blagi voćni čajevi.
Ovu hranu treba uvoditi nakon prvog rođendana:
1. Sirovo voće i povrće kao male zalogaje/grickalice.
2. Usitnjeni obroci koje jede ostatak obitelji, pod uvjetom da nemaju dodanu sol ili šećer.
3. Svježi voćni sok.
4. Tvrdo kuhano jaje, zgnječeno ili sitno nasjeckano.
5. Maslac od sjemenki, ako u obitelji nema zabilježenih alergija.
6. Male porcije plave ribe, pazeći da budu dobro uklonjene sve kosti.
7. Sve vrste mesa. Neka bijelo meso bude više zastupljeno.
8. Svježe ili konzervirane rajčice.
9. Male količine nedimljene slanine s manje soli i natrija.
10. Male količine tvrdog sira poput goude ili ementalera.

Potaknite vašeg jednogodišnjaka da sam jede. Što više vježba, tim bolje. Pokušajte ne brinuti previše o neredu – imajte spremnu vlažnu krpu kojom ćete obrisati njegove ljepljive ruke i lice.

Dobra je vježba dati djetetu posebnu žlicu i manje količine hrane u zdjelicu dok ga vi hranite iz druge zdjelice s drugom žlicom. Ne forsirajte zajedničke obiteljske obroke s malom djecom.

Vaše dijete ima svoj ritam obroka koji se ne mora poklapati s ostatkom obitelji. Stvaranjem dodatne nervoze svima kvarite obrok. Vaše dijete ima dovoljno vremena da savlada ponašanje za stolom, bez brige!

Foto: Ersler Dmitry/Shutterstock