HomeZdravljeTegobe u trudnoći

Tegobe u trudnoći

Većina trudnoća prolazi bez teškoća i sretno završava porođajem zdravog novorođenčeta. No unatoč tome, pred vama je devet mjeseci brige.

Contents

O tome jesu li određene tjelesne i emocionalne tegobe u trudnoći dovoljno ozbiljne da ih treba liječiti ili se samo radi o malim tegobama koje možete riješiti i sami.

Prvi i najznačajniji korak je uključivanje u kvalitetan program prenatalne skrbi kod specijalista za trudnoću i porođaje. Vas i vaše dijete u razvoju redovito će pregledavati kako bi pratili je li sve u redu, a kod eventualnih tegoba pružit će vam potrebnu pomoć.

Vi i vaš suprug ili partner saznat ćete potrebne podatke o svakoj fazi trudnoće, uključujući trudove, porođaj te njegu i hranjenje novorođenčeta.

Trudnica može, jednako kao i svatko drugi, oboljeti od manjih bolesti, no u trudnoći je važno o svemu obavješćivati liječnika da bi mogao odrediti odgovarajuće liječenje. Vaša glavna odgovornost je osiguravanje hrane i njege za vas i vaše dijete.

To znači da se morate pravilno hraniti, raditi odgovarajuće vježbe, izbjegavati stresne situacije i mnogo se odmarati. Iznad svega, u trudnoći nemojte pušiti ili konzumirati alkohol i izbjegavajte sve lijekove osim onih koje vam je propisao liječnik.

Za neke slučajeve opisani su i alternativni načini liječenja. No nemojte oklijevati zatražiti liječnički savjet za neugodu ili bolest koja se pojavi tijekom trudnoće.

tegobe u trudnoci
Tegobe u trudnoci

BOLOVI U TRBUHU

Oštre bolove ili grčeve izazvane rastezanjem trbušnih mišića i ligamenata, posebice pri sjedenju ili ležanju, možete ublažiti stavljanjem toplog termofora. Redovito vježbanje (vidi slike na sljedećoj strani) ojačat će i zategnuti trbušne mišiće.

BOLOVI U LEĐIMA

Porast tjelesne težine držite pod nadzorom pravilnom prehranom i vježbanjem. Izbjegavajte uzimanje analgetika. Za ublažavanje bolova primjenjujte termofor. Posebne vježbe za jačanje trbušnih mišića mogu ublažiti i bolove u leđima.

Primjenjujte trudnički pojas ili elastični zavoj za potporu trbuha. Nosite cipele ili uloške oblikovane za trudnice i izbjegavajte visoke pete.

Nemojte dugo stajati i istezati se da biste dohvatili predmete s visokih polica. Pravilno sjedite bez naginjanja i kad god je moguće, držite noge na povišenom. Spavajte na tvrdom ležaju.

Oprezno podižite teške predmete, posebice djecu. Sagnite se u koljenima, leđa držite što je uspravnije moguće, predmet ili dijete držite blizu sebe i polako se uspravite.

Akupresura. Stimulirajte točke Mjehur 23 i 47 koje se nalaze na donjem dijelu leđa, trljajući ih dlanovima, dovoljno snažno da se područje zagrije. Pokušajte i s pritiskom na točku Mjehur 48.

Kiropraktika. Obratite se stručno osposobljenom kiropraktičaru za ispravljanje nepravilnosti kralježnice koje su se pojavile u trudnoći.
Masaža. Sjednite na stolac licem okrenuti prema naslonu. Nagnite se preko naslona a glavu položite na prekrižene ruke. Zatim neka vas masažer masira dugim pokretima od donjeg dijela leđa prema gore izbjegavajući pritisak na kralježnicu.

tegobe u trudnoci
Tegobe u trudnoci

TEGOBE S GRUDIMA

Nosite grudnjak koji će na odgovarajući način podupirati povećane grudi. Ako iz grudi izlazi malo tekućine, stavite u grudnjak jastučiće od vate.

OSTAJANJE BEZ DAHA

Održavajte porast tjelesne težine unutar preporučenih granica i pazite na pravilno držanje, posebice dok sjedite. Spavajte na boku umjesto na leđima.

ZATVOR

Održavajte stolicu mekanom i probavu urednom konzumiranjem vlaknate hrane, poput svježeg i suhog voća, povrća, žitarica i kruha. Izbjegavajte laksative koje možete kupiti bez recepta, no iskušajte afrički trputac (Plantago psyllium) — biljni pripravak koji povećava volumen stolice. Pijte mnogo tekućine i redovito vježbajte.

Simptomi

Žene u zdravoj trudnoći mogu očekivati neke ili sve navedene pojave:

  • u prvom tromjesečju: izostanak menstruacije, manji porast tjelesne težine, učestalo mokrenje, povećane, moguće i osjetljive grudi te jutarnja mučnina ili slabost
  • u drugom tromjesečju: značajan porast težine (pola kilograma na tjedan), rastezanje prednje trbušne stijenke i zdjelice, mogući su bolovi u leđima, zatvor, žgaravica te micanje djeteta
  • u trećem tromjesečju: oticanje udova zbog nakupljanja tekućine, curenje iz dojki, zatvor, hemoroidi, nesanica, osjećaj neugode ispod rebrenog luka nekoliko tjedana prije spuštanja djeteta, do kojeg dolazi oko trideset i šestog tjedna
tegobe u trudnoci
Tegobe u trudnoći

Obratite se liječniku

  • ako osjećate jaku mučninu i povraćate, dehidrirali ste, srce vam ubrzano kuca ili imate blijedu i suhu kožu. Možda imate težak oblik jutarnje mučnine.
  • ako krvarite iz rodnice. To može biti znak pobačaja ili ozbiljnih komplikacija vezanih za posteljicu.
  • ako ste u nekoliko dana naglo dobili na tjelesnoj težini, imate jake glavobolje i zamućen vid. Možda bolujete od preeklampsije, poremećaja s visokim krvnim tlakom.
  • ako imate vrućicu višu od 38 °C, groznicu, bolove u leđima ili krv u urinu. Možda bolujete od pijelonefritisa, jedne bubrežne bolesti.
  • ako, pošto se plod počne micati, pokreti oslabe ili nestanu duže od jednog dana. Možda je dijete ugroženo.

Preporuka

Koliko je koristan ovaj članak?

Kliknite na zvjezdicu da biste je ocijenili!

Prosječna ocjena / 5. Brojanje glasova:

Još uvijek nema glasova. Ocijenite prvi!

Pošto vam se svidio članak...

Podijelite ga s prijateljima!

Žao nam je što vam se nije svidio sadržaj. Možete li nam reći zašto?

Pomozite nam da unaprijedimo sadržaj!

Recite nam kako možemo unaprijediti ovaj sadržaj

Previous article
Next article