Većina odraslih i mnoga djeca povremeno imaju zadah iz usta, a neki ljudi su uvjereni da ga imaju, a nemaju ga. Iz straha od zadaha proizašla je golema industrija koja promiče paste za zube, vodice za ispiranje usta i druge proizvode koji obećavaju pobijediti mirise. Za većinu nas pravilna higijena usta i raznovrsna prehrana sve je što je potrebno za svjež dah, iako u nekim slučajevima zadah iz usta (halitoza) može ukazivati na ozbiljne zdravstvene probleme.
Simptomi
- ustajao, neugodan miris koji dolazi iz usta
- neugodan zadah trulosti koji dolazi kroz usta iz želuca ili drugih unutrašnjih organa
Obratite se liječniku
- ako je miris praćen upalom ili krvarenjem iz desni. Možda se radi o znakovima kvarenja zuba ili tegobama s desnima.
- ako neugodan zadah ustraje bez očiglednog uzroka nakon pranja zuba i čišćenja koncem te čišćenja desni i jezika. Možda se radi o unutrašnjoj bolesti koja zahtijeva medicinsku dijagnozu i liječenje.
Uzroci
Plak – ljepljivi sloj čestica hrane, sline i bakterija na zubima – glavni je uzrok zadaha iz usta. Zaostali tragovi kave, alkoholnih pića, duhanskog dima i jako začinjene hrane ili hrane jakih mirisa također može pridonijeti mirisu iz usta. Redovit protok sline pomaže čišćenju usta, pa suha usta nakon noćnog spavanja mogu loše mirisati. Nejedenje može biti uzrok ustajalog daha zato što jedući potičete protok sline. No kad se slina nakupi u ustima – osobito u udubinama pri stražnjem dijelu jezika – i probavljaju je oralne bakterije, posljedica mogu biti jaki mirisi.
Uzrok zadaha iz usta mogu biti probavne tegobe i poremećaji poput kvarenja zuba, bolesti desni i slijevanje izlučevina iz nosa u grlo. Neke bolesti uzrokuju neugodan dah, uključujući plućne i gastrointestinalne (želučano-crijevne) tegobe, rak, dijabetes, bubrežne bolesti, tuberkulozu, upalu sinusa i streptokoknu upalu grla. Uzimanje određenih lijekova, osobito nekih antidepresiva može izazvati suhoću i zadah u ustima. U rijetkim slučajevima, osobito u male djece, dugotrajan zadah iz usta može ukazivati na strano tijelo u nosu. Svatko tko ima ustrajan zadah iz usta koji – po svemu sudeći – nije u vezi s oralnom higijenom ili privremeno lošom probavom, morao bi upitati liječnika za mogući uzrok.
Liječenje
Pravilna oralna higijena otklonit će zadah iz usta u većini slučajeva. Četkicom i koncem čistite zube barem dvaput na dan, osobito nakon obroka kad čestice hrane mogu zaostati u ustima. Soda bikarbona može biti nadomjestak za pastu za zube; ona je dobro sredstvo za čišćenje, a isto tako oslobađa dah neugodna mirisa. Problem možete ublažiti ako izbjegavate hranu jakoga mirisa, potičete istjecanje sline i pijete veće količine vode. Vodice za ispiranje usta, bomboni od mentola i gume za žvakanje samo su sredstva za privremeno prikrivanje zadaha.
Prevencija
Ako ste zabrinuti zbog zadaha iz usta, izbjegavajte jako začinjenu hranu ili hranu jakog mirisa, poput luka ili češnjaka, ljutih paprika, kobasica i inćuna. Ne samo da ta hrana ima jak miris nego može biti i teška za probavu i izazivati plinove u želucu, što može pridonijeti zadahu iz usta
Liječenje ljekovitim biljem
Čaj od rudbekije (Echinacea spp.), mire (Commiphora molmol), krvare (Sanguinarie canadensis) i paprene metvice (Mentha piperita) mogu se upotrebljavati kao svakodnevna vodica za ispiranje usta. Da biste osvježili dah, kušajte čaj skuhan od grčke piskavice (Trigonella foenumgraecum) ili paprene metvice (Mentha piperita). Pripravci koji sadrže klinčiće, sjeme anisa i komorač (Foeniculum vulgare) također su popularni.
Homeopatija
Ako vam je zadah osobito prisutan nakon buđenja, nakon obroka ili uzimanja alkohola, kušajte Nux vomicu ili Kali phosphoricum. Oboje možete dobiti bez liječničkog recepta; slijedite upute za doziranje navedene na etiketi.
Prehrana
Prehrana bogata vlaknima s puno cjelovitih žitarica, svježeg voća i sirovog lisnatog povrća pomaže dobroj probavi i smanjuje vjerojatnost zadaha iz usta. Jedenje jabuka, naranača i celera pomaže jer čisti zube raspršujući bakterije u ustima i stimulirajući protok sline. Pokušajte žvakati svježe listiće peršina ili paprene metvice, što je metoda koju su upotrebljavali drevni Rimljani da bi osvježili dah.
Konvencionalna medicina
Nakupljanje plaka glavni je uzrok zadaha iz usta, pa se pobrinite da vam stručni zubar redovito čisti zube. Kronični zadah iz usta trebao bi dijagnosticirati i liječiti liječnik ili zubar.
Liječenje kod kuće
Ne postoji nadomjestak za pravilnu higijenu usne šupljine. Četkajte zube kružnim pokretima – ne naprijed-natrag, a zatim temeljito očistite koncem prostor između zuba u cijelim ustima.
Čišćenje jezika, koje mnogi ljudi zanemaruju, vrlo je važno: upotrebljavajte svoju četkicu za zube da biste iščetkali gornju stranu jezika što dalje možete. Lopatica za jezik, spravica koju su koristili na Bliskom istoku i u Indiji da bi ostrugali jezik, može biti korisna. Proizvodi ih nekoliko američkih kompanija ili ih možete pokušati nabaviti u dućanu koji prodaje azijske ili bliskoistočne proizvode. Žlica za juhu će sasvim dobro poslužiti; lagano prevucite udubljenom stranom žlice preko jezika da biste sastrugali sve ostatke. Ali budite oprezni: ne gurajte četkicu, žlicu ili strugaljku tako daleko da vam se počne dizati želudac.
Nakon čišćenja isperite usta vodom. Zapravo, dobra je zamisao uzeti nekoliko malih gutljaja vode, promućkati je u ustima i ispljunuti je kad četkanje nije moguće. A što se tiče trenutnih osvježivača daha, kušajte mentol-bombone, vodicu za ispiranje usta ili žvakaću gumu koja sadrži klorofil, ali ne oslanjajte se na njih kao zamjenu za pravilnu oralnu higijenu.