Teretane su poslednjih dvadesetak godina postale široko rasprostranjene u svim većim i manjim gradovima, a osim želje za boljim izgledom i zategnutijim telom, mnogima vežbanje koristi za prevenciju i oporavak od povreda.
Motiv je uvek i više nego bitan za sve što radimo u životu, pa se tako mnogi nekada susretnu sa dilemom kako se naterati na vežbanje i kako odvojiti vreme, dobru volju i punu pažnju za dobrobit svog tela.
Svi smo različiti, a to se ogleda i u odabiru rekreacije, pa čak i mesta gde ćemo vežbati. Neki teretanu ne vole zbog zatvorenog prostora, gužvi, zagušljivog vazduha, neugodnih mirisa ili namrštenih faca, dok se drugi na ovakvim mestima osećaju kao kod svoje kuće.
Nije mali broj onih koji ne mogu da pronađu odgovarajući motiv redovnog odlaska u teretane i fitnes centre upravo zbog ovakvih mana, pa je uvek važno imati alternative.
Ukoliko ste se i Vi pronašli u ovim razlozima, predstavljamo Vam 5 najboljih teretana na otvorenom koje su postale poznate širom sveta.
1. Tulum, Meksiko – “Jungle Gym”
Otvorena je 2017. godine na obali poznatog meksičkog letovališta, od strane nekadašnjeg britanskog marinca. Brzo je prikupila simpatije zahvaljujući društvenim mrežama, reklamnim kampanjama i fotografijama koje su redom objavljivane u poznatim magazinima. Ovoj teretani nisu odolele ni neke svetske face, a i kako bi kada se nalazi na jednom ovakvom rajskom mestu.
Zamislite vežbanje pod vedrim i sunčanim nebom, sa pogledom na pučinu i tirkizno plavetnilo ispred sebe. More je tu i čeka da završite trening kako biste tuširanje zamenili za plivačku seansu i potpuno uživanje.
U ovoj teretani je gotovo celokupna oprema izrađena od prirodnih materijala, kamena, drveta i bambusa. Zbog svoje popularnosti, ni cena nije baš prava sitnica. Za jedan ulazak morate izdvojiti 600 pezosa, odnosno oko 34 dolara, dok nedeljna ulaznica košta “tričavih” 136 dolara, odnosno 2.400 pezosa.
2. Rio De Žaneiro, Brazil – “Rio Academia”
Turistički san zvan Rio De Žaneiro između ostalog krasi i čuvena peščana plaža Ipanema. Opevana i u pesmama ova 2,6 kilometara dugačka plaža nezaobilazna je atrakcija ukoliko imate prilike da posetite ovaj južnoamerički dragulj.
Brazil je čuven po fudbalu, džijudžici i kapoiri, što dovoljno govori koliko Brazilci polažu u fizičku kulturu, održavanje fizičke spreme, ali i u seksipil.
Ova teretana puna je sprava za propadanje i zgibove, kao i tegova i drugih sprava pogodnih za gimnastiku i bodibilding.
Osmišljena je i finansirana od strane brazilske Vlade, kako bi u što većem broju motivisali stanovništvo i turiste da izađu napolje i pojačaju svoju fizičku aktivnost.
Rio Akademija tri puta u toku nedelje nudi i besplatne časove koji su otvoreni za javnost, pa ne čudi što su Brazilci izuzetno ponosni na svoju teretanu koja se održava u besprekornom stanju.
3. Tel Aviv, Izrael – “Gordon beach outdoor gym”
Izrael je često u fokusu svetskih medija zbog političkih razloga, ali sve to ne sprečava ogroman priliv turista iz čitavog sveta koji dolaze da vide “svetu zemlju” i osete čari sjajne hrane, istorijski vrednih lokaliteta i fantastične klime.
Pored svega toga, Izrael se može pohvaliti i nekim od najlepših plaža na svetu, a na jednoj takvoj nalazi se i poznata teretana na otvorenom “Gordon beach”.
Smeštena u oblasti Jafa u Tel Avivu, ova teretana apsolutno poseduje za svakog ponešto. Stacionirani bicikli, mašine za veslanje, jedrilice samo su neke od sprava koje se obilato koriste.
Najbolji deo ove teretane je taj što pripada svima i otvorena je za javnost te ovde možete videti ljude iz svih društvenih sfera.
Osim lokalnog življa, ovu teretanu rado posećuju i turisti tokom svog proputovanja po Izraelu.
4. Bangkok, Tajland – “Lumpini park gym”
Ukoliko tražite predah od ludila Bangkoka, možda je teretana u parku kraj jezera pravo mesto da saberete misli i popravite svoje fizičko stanje nakon ludih noću u glavnom gradu Tajlanda.
Teretana u džungli, geto teretana, samo su neki od nadimaka ovom fantastičnom mestu gde pored lokalaca možete videti i puno stranaca koji dolaze da treniraju i vežbaju u prirodnom ambijentu.
Iako deluje kao zatvorska teretana, ovo mesto zrači mnogo pozitivnijom i prijatnijom energijom.
Bićete u prilici da tokom vežbanja slušate tajlandsku muziku, ali obavezno morate povesti računa da ne stanete na guštere koji su se toliko odomaćili da svoje vreme provode pored tegova i brojnih improvizovanih sprava.
5. Sidnej, Australija – “Bondi beach outdoor gym”
Smeštena u predgrađu Sidneja, Bondi plaža na svom severnom delu krije sjajnu teretanu na otvorenom.
Teretana koju često nazivaju australijska fitnes Meka, nalazi se na perfektnoj lokaciji i ovde takođe možete videti ljude iz svih društvenih sfera, pojedinačno ili u manjim i većim grupama, kako predano vežbaju na postavljenim spravama.
Od nabildovanih tipova koji teže da svoje bicepse dodatno uvećaju, do devojaka koje silaze na plažu u ranim jutarnjim časovima kako bi odradile svoju joga seansu pod prijatnim sunčevim zracima.
Osim što je jedna od najpopularnijih teretana u Sidneju, ona zbog svoje atraktivne lokacije sasvim sigurno spada u red najpoznatijih teretana na otvorenom na čitavom svetu.
Zašto vežbati na otvorenom?
Ovo su neki od osnovnih razloga zašto se mnogi odlučuju za trening u prirodnom ambijentu, za razliku od klasičnih teretana u zatvorenim prostorijama.
1. Trening protiče u boljem raspoloženju
Vreme provedeno napolju, naročito ukoliko možemo da uživamo u lepom vremenu, ne može se porediti sa mrskom statičnošću zatvorenih prostorija. Trening napolju uvek je praćen osmehom, opuštenošću i dobrim raspoloženjem, a to može biti i prilika da se upoznate, razmenite mišljenje ili se samo osmehnete prolaznicima i ljudima iz komšiluka.
2. Besplatna teretana
Trening u otvorenoj teretani najčešće je potpuno besplatan i finansiran iz javnih izvora. Osim sprava, za trening možete korisiti i trim staze, obližnje stepenice i osmisliti kreativan trening koji teško da možete priuštiti u privatnim i zatvorenim tipovima teretana.
3. Uživajte u sunčanom danu
Svi smo svedoci koliko se dugo čekaju prvi pravi prolećni i sunčani dani da ljudi provire iz svojih stanova i kancelarija. Teretane na otvorenom savršen su koncept da vreme koje provedete napolju iskoristite na najbolji mogući način kako biste poradili na svojoj kondiciji i spremili se za letnju sezonu i kupaće kostime.
4. Pomaže kod insomnije
Možda do sada niste bili svesni ove činjenice, ali vežbanje na svežem vazduhu zaista pomaže kod problema sa spavanjem. Izađite napolje, osmislite i odradite jedan jak trening, nadišite se svežeg vazduha i videćete rezultate nakon tuširanja i spuštanja glave na jastuk. Insomniji možete poželeti laku noć.
5. Umanjuje krvni pritisak i snižava nivo stresa
Mnoge studije su dokazale da vežbanje pod otvorenim nebom ima višestruke benefite po zdravlje. Ukoliko želite da svoj krvni pritisak i otkucaje srca vratite u normalne granice nemojte oklevati, već se odlučite da još danas započnete sa svojim novim hobijem. Trening na otvorenom lakše se podnosi nego u zatvorenoj prostoriji, a to znači da ćete biti bliži maksimalnim performansama. Vežbajte na otvorenom i pomerajte svoje lične rekorde.