Čekamo ispit, razgovor za posao, pregled kod liječnika, dečka s kojim smo dogovorili spoj, imamo neki javni nastup… Ili smo se jednostavno prejeli? I simptomi koje pritom osjećamo su tzv, ” leptirići u želucu”, odnosno nervoza želuca. Ovisno osobi, simptomi su pritom manje ili više neugodni, a manifestiraju se kroz bol u želucu, nadutost, grčeve, laganu mučninu, a kod nekih čak i povraćanje.
Nervoza želuca je najvećim dijelom posljedica našeg mentalnog stanja, pa je gore navedene situacije, ili neke skroz druge koje u nama izazivaju lagani stres, nervozu ili nelagodu mogu izazvati. Naravno, nekad je nervoza želuca čista posljedica prejedanja.
Kako se riješiti nervoze želuca?
Kako bi izbjegli ovu ne tako teško, ali nelagodnu tegobu, možemo poduzeti određene korake:
1. Kod bilo kakvih bolova bilo bi dobro uzimati tablete paracetamola, jer ostale mogu uzrokovati čireve na želucu.
2. Osobe koje puše ili konzumiraju alkohol trebale bi se toga odreći jer nadražuju sluznicu želuca.
3. Ukoliko je došlo do povraćanja, dobro je uzimati voćne sokove jer oni nadomještaju dio kalija i ostalih hranjivih tvari koje je tijelo izgubilo. Preporučuju se i gazirani sokovi jer smiruju želudac.
4. U slučaju nervoze želudca ne bi smjeli piti kavu ni mlijeko, jer samo mogu pogoršati situaciju.
5. Ako smo već skloni nervozama želuca, bilo bi dobro pripaziti na hranu koju jedemo, to bi trebala biti lako probavljiva hrana, čak i neko povrće može uzrokovati želučane tegobe (brokula, karfijol, prokulica). Od voća, za želudac i nije preporučljiva jabuka i dinja.
6. Potrebno je piti mnogo vode, od 6-8 čaša dnevno, te izbjegavati diuretike jer su preagresivni za želudac.
7. Da bi se općenito riješili stresa, potrebno je pronaći neki hobi u prirodi koji podrazumijeva i kretanje; šetnja, skijanje, vožnja bicikla. Mnogo osoba koje je nervoza želuca kronično pratila, nakon samo jednog vikenda u planinama su je se riješili zauvijek. I to je dokaz koliko stres može uzrokovati zdravstvenih tegoba.
I priroda nam nudi rješenja za nervozu želuca, pa je tamo čaj od mravinca sredstvo koje djeluje na smirivanje. Dovoljno je 20 grama listića biljke ostaviti desetak minuta u 1 litri kipuće vode, te nakon toga procijediti i popiti. Osim mravinca, kora biljke kondurango, koja se također uzima u vidu čaja, je dobra za smirivanje želuca, ali i općenito za sve želučane bolove.
Foto: Piotr Marcinski/Shutterstock