Meditacija je sve popularnija i počinje biti dijelom života sve većeg broja ljudi kao učinkovito sredstvo u borbi protiv stresne svakodnevice. Meditacija se često povezuje s budizmom. Cilj budističke meditacije nije potiskivanje štetnih emocija kao što se to najčešće misli nego otkrivanje kako se one pojavljuju, kako ih doživljavamo i kako dugoročno utječu na nas. Budisti smatraju da se kvalitetan život ne može postići transcendiranjem emocije pa čak ni mržnje nego njezinim uspješnim ovladavanjem.
Meditacija poznaje tri mentalna procesa koji su najštetniji za um te uzrokuju različite vrste duševnih patnji, a to su sljedeći.
Žudnja
Osjećaj žudnje se javlja kad netko pretjerano uzvisuje kvalitete nečega, zanemarujući pritom negativne osobine, na primjer kada patimo za nekim savršenim kolačem, pritom zaboravivši na njegove silne kalorije. Žudnja može poremetiti ravnotežu uma, što lako vodi do tjeskobe, straha i bijesa. Sjetite se osjećaja kajanja nakon što se prejedete nekom kalorijskom bombom od kolača.
Mržnja
Mržnja je suprotna žudnji u smislu da pretjerano naglašava negativne osobine i umanjuje pozitivne. Nju pokreće želja da naškodi i uništi sve što joj stane na put. Onaj koji mrzi ima osjećaj da mu neki objekt izaziva nezadovoljstvo, no zapravo je izvor mržnje njegov um.
Zabluda
Ljudi se često zavaravaju u pogledu procjene nekih stvari, događaja i ljudi, što im otežava objektivan pogled na stvarnost jer imaju tu svoju neutemeljenu stvarnost. Problem je što ljudi jako teško prihvaćaju da su u zabludi i priznaju vlastitu grešku.
Osim što pomaže da se riješimo stresa, budistička meditacija nudi i odgovor na vječno pitanje – kako pronaći sreću? Kada bismo to isto pitanje postavili ljudima na ulici, vjerojatno bi od svakoga od njih dobili različite odgovore. Nekome je to pronalazak partnera, nekome zdravlje, nekome financijski uspjeh. Niti jedan od tih odgovora nije pogrešan, no ono čemu treba težiti je ona vrsta sreće koja je na nešto dubljoj razini, a proizlazi iz nas samih. Meditacija nudi upravo takvu vrstu sreće, i to tako da se zalaže za to da treba živjeti dovoljno jednostavno da možete prepoznati i doživjeti trenutke samopoštovanja.
Cilj meditacije bi zapravo mogli svesti na jedan jednostavan zaključak, a to je da je cilj meditacije biti zadovoljan sobom i tako sebi priskrbiti što manje stresa, a što više sreće u svakodnevnom životu!
Foto: Bairachnyi Dmitry/Shutterstock