Postoje stvari o kojima nam je neugodno govoriti, ali ne znači da nas ne brinu. Jedna od takvih stvari je sigurno inkontinencija, odnosno nevoljno istjecanje mokraće. Ona nije nimalo rijetka pojava, a pogađa od 10-30% žena, a čak 3 od 5 žena koje su u menopauzi.
Zbog neugode ili nepridavanja važnosti ovoj pojavi tek se svaka treća žena s ovim problemom obraća liječniku za pomoć. Inkontinencija češće pogađa žene nego muškarce, a najčešća je tzv. stresna inkontinencija, pri čemu do nekontroliranog istjecanja malo mokraće dolazi uslijed smijanja, kihanja, dizanja težeg predmeta, trčanja i bilo kakve nagle promjene položaja tijela.
Do otjecanja mokraće dolazi zbog poremećaja urodinamskih odnosa, pri čemu se čin mokrenja ne odvija voljno i s usklađenim djelovanjem tlaka u mjehuru i kontrakcije mjehura.
Rizični faktori za nevoljno istjecanje mokraće su prirođena slabost vezivnog tkiva te svaki čimbenik koji oštećuje mišiće zdjeličnog dna ili mijenja fiziološke odnose organa u donjoj zdjelici.
Iznenađuje podatak da čak 40% žena ima oslabljen tonus zdjeličnih mišića. Najčešće je uzrok tome težak porođaj ili uzastopni porođaji, tijekom menopauze nedostatak estrogena, a i povećana tjelesna masa.
Lijek za inkontinenciju
Inkontinencija može biti neugodna i dovoditi u zbunjujuće situacije, pa se često zbog te neugodne pojave ljudi povlače, prestaju baviti sportom ili nekim oblikom rekreacije koji su do inkontinencije konzumirali.
Za liječenje stresne inkontinencije nema djelotvornog farmaceutskog sredstva. U slučaju da je popratna pojava menopauze, pri čemu je uzrok nedostatak estrogena, liječnik može propisati nadomjesnu hormonalnu terapiju.
Ipak, postoji niz aktivnosti i postupaka koji će dovesti do smanjivanja pa i nestajanja simptoma. Svakako prestanite pušiti, uzimanje alkohola svedite na minimum te smanjite tjelesnu masu, ako spadate u skupinu ljudi s viškom kilograma.
Vježbe za jačanje mišića zdjeličnog dna su također djelotvorne. Tim bolje što te vježbe nisu zahtjevne ni komplicirane, a mogu dovesti do drastičnog poboljšanja. Čak je upravo izvođenje tih vježbi ono što donosi najbolje rezultate!
Stoga, ako primijetite da vas povremeno muči inkontinencija ne budite lijeni nego si pomognite vježbama koje će riješiti taj problem bolje nego bilo što drugo. A i sigurno ćete se složiti da je bolje vježbati i tako spriječiti tegobe, nego da kasnije dođe do medicinskih intervencija!
Foto: wavebreakmedia ltd/Shutterstock