Vid treba čuvati, no u današnje vrijeme sve je više faktora koji ga ozbiljno ugrožavaju. Toga ponekad nažalost nismo ni svjesni, a razlog je jednostavan. Neke stvari koje uključuju neprestano gledanje u ekrane su jednostavno postale neizbježne. Pri tome, prije svega mislimo na rad na računalu. Većina uredskih poslova podrazumijeva gledanje u ekrane i protiv toga jednostavno ne možemo puno.
No, u slobodno vrijeme možemo paziti na to da zaštitimo svoje oči i ne umaramo ih previše. Evo nekoliko jednostavnih načina za to.
Ne izlazite na sunce bez sunčanih naočala
UV zračenje je opasno za kožu, ali i za oči. Izlazak sunce za vrijeme najgoreg zračenja ne preporučuje se nikako, no ako već morate izaći onda neka to bude sa sunčanim naočalama koje će zaštititi vaše oči.
Čitanje u vožnji
Većina ljudi vrijeme tijekom dužih putovanja krati čitajući knjige ili časopise. No, to nikako nije dobro rješenje. Naime, u vožnji vaše se ruke pomiču, a s njima i tekst koji čitate, pa se oko dodatno napreže kako bi dobro vidjelo što piše. Upravo u tome je i uzrok što neki ljudi imaju glavobolje nakon čitanja u prijevoznim sredstvima.
Gledanje filmova s laptopa
Dosta ljudi na laptopu gleda filmove, pa čak i na tabletu. To su prijenosni uređaji pa se filmove može gledati s kreveta i to je vrlo praktično. No, s obzirom na to da su ti uređaji preblizu vašim očima, to nikako nije dobro, štoviše, savjetuje se da se nakon nekog vremena takvog gledanja napravi pauza od nekoliko minuta kako bi se oči odmorile. Najbolje bi bilo da izbjegavate takvo gledanje filmova, no ako ih već gledate, onda svakako poslušajte ovaj savjet s odmaranjem.
Nedovoljno sna
Malo sna čini vas umornima, razdražljivima, no šteti i zdravlju vaših očiju. One se jednostavno nemaju kada odmoriti, pa dolazi i do pucanja kapilara. Stoga se nastojte dovoljno odmoriti jer to uvelike utječe i na vaše oči.
Foto: Aaron Amat/Shutterstock