Mnogi ljudi nakon obilnog obroka i dalje osjećaju glad. To je tako jer neke određene namirnice stvaraju glad u organizmu pa koliko god ih vi pojeli, vi ćete nakon kratkog vremena ponovo biti gladni. Kako vam se to više ne bi događalo, izbjegavajte takve namirnice, a mi vam u nastavku donosimo o kojim namirnicama je riječ.
Cijeđeni sokovi ne sadrže vlakna koja se nalaze u kori ili pulpi toga voća, nego sav šećer koji se u tom voću nalazi. Pa tako ispijanjem cijeđenih sokova, vi povećavate nivo šećera u vašem organizmu, koji se nakon nekog vremena spusti. Kada šećer padne počinjete osjećati glad. Iz tog razloga bi trebali izbjegavati cijeđene sokove i kombinirati žlicu proteina u prahu s cijelim voćem kako bi bili siti te uspostavili ravnotežu šećera u organizmu.
Svaka brza hrana će vas za kratko vrijeme natjerati da ponovo jedete. Svi sastojci koji se nalaze u brzoj hrani vas tjeraju da jedete još, jer nakon hranjenja brzom hranom osobi pada šećer, te joj raste apetit.
Isto tako slane grickalice će napraviti da ubrzo nakon njihove konzumacije u vašem organizmu padne šećer te da vam se onda sukladno s time poveća apetit. Iz istog razloga ćete nakon što ste pojeli slane grickalice, vi imati potrebu za slatkim grickalicama, koje će vam dati brzu energiju, ali i višak kila koje nikako ne želite.
Alkohol je jedan od glavnih krivaca zašto se osoba osjeća gladno. Ako ne želite pretjerano jesti, pokušajte izbjegavati ispijanje alkohola koji vam može samo škoditi. Ako ne možete bez čašice alkohola, neka to bude samo čašica i najbolje da bude prije jela, a ne nakon, kako ne bi ubrzo postali ponovo gladni.
Osim gore navedenih namirnica obvezno trebate izbjegavati namirnice poput bijelog kruha, pizze i tjestenine. Ove namirnice će vas u kratkom roku zasititi, ali ćete nakon njih isto tako u kratkom vremenu biti ponovo gladni.
Foto: TijanaM/Shutterstock