Napitci za djecu

Ljetni mjeseci donosi nam lijepo vrijeme, ali i vrućine nakon kojih organizam zahtjeva više tekućine. Koliko tekućine u organizam su unijeli najmlađi, treba najviše paziti, kako ne bi dehidrirali. Naravno, voda se najviše preporučuje za konzumaciju, a osim vode možete im ponuditi i zdrave napitke koji će ih osvježiti.

Umjesto vode djetetu možete ponuditi aromatiziranu vodu, cijeđene sokove i rashlađene čajeve. Naravno voda bi uvijek trebala biti na prvom mjestu, ali tu i tamo im možete ponuditi i neke od ovih napitaka.

Stavite u blender 1,5 šaku lišća bosiljka, 1,5 žlicu meda, 2,5 cijeđena limuna i 2,5 litre vode. Promiješajte sastojke i rashladite, pa poslužite.

Drugi napitak napravite tako da prokuhate jednu čašu vode pa je prelijete preko 14 zrna grožđica i 1 šake lišća od mente. Ostavite da stoji tako pola sata, pa dodajte još dvije litre vode i jedan cijeđeni limun. Prije posluživanja rashladite.

Treći napitak je vrlo jednostavan za napraviti, a sve što trebate je u blender staviti pola vezice nasjeckanog peršina, jednu žlicu meda, dva cijeđena limuna i 2 litre vode. Promiješajte sastojke i rashladite.

Četvrti napitak se radi tako da u malo vode rastopite jednu žlicu meda, pa dodajte jednu žličicu đumbira u prahu, jednu šaku lišća bosiljka i jednu žlicu meda. Pomiješajte i ohladite.

I zadnji zdravi napitak možete napraviti tako da u bokal vode dodajte grančicu začinskog bilja, poput majčine dušice, bosiljka ili mente i dodajte još na kolutove narezano citrusno voće.

U slučaju da dijete ne smije jesti med, zamijenite ga nekim od zdravih zamjena za šećer (agava sirup, stevija ili datulje). Osim gore navedenih recepata, možete napraviti i neki svoj, tako da i dijete uključite u izradu zdravog napitka. Zapamtite da ovi napitci ne mogu zamijeniti vodu, samo ih možete konzumirati kao zamjenu vodu tijekom dana, pa se tu i tamo malo zasladite.

Izbjegavajte konzumaciju zaslađenih sokova, jer pretjerana konzumacija šećera dovodi do stvaranja karijesa. Izbjegavajte stvaranje navike konzumacije gaziranih pića od malena, jer će ta navika sigurno ostati djeci i kada odrastu, a nije nimalo zdrava. Gazirana pića debljaju, te stvaraju i druge zdravstvene probleme.

Foto: Smit/Shutterstock

Koliko je ovaj post bio koristan?

Kliknite na zvjezdicu da biste ga ocijenili!

Prosječna ocjena / 5. Broj glasova:

Za sada nema glasova! Budite prvi koji će ocijeniti ovu objavu.

Koliko je koristan ovaj članak?

Kliknite na zvjezdicu da biste je ocijenili!

Prosječna ocjena / 5. Brojanje glasova:

Još uvijek nema glasova. Ocijenite prvi!

Pošto vam se svidio članak...

Podijelite ga s prijateljima!

Žao nam je što vam se nije svidio sadržaj. Možete li nam reći zašto?

Pomozite nam da unaprijedimo sadržaj!

Recite nam kako možemo unaprijediti ovaj sadržaj

DRUGI UPRAVO ČITAJU