Njega osjetljive kože zahtijeva poseban pristup – otkrijte koje proizvode koristiti, koju hranu unositi i šta izbjegavati kako biste umirili i zaštitili svoju kožu svaki dan.
Najčešća svojstva osjetljive kože su crvenilo, sklonost alergiji, popucane kapilare na nosu i obrazima. Često je nadražuju preparati i vanjski faktori te u tom slučaju lice čistite punomasnim mlijekom i navlažite otopinom glicerina i ružine vodice. Osjetljivoj koži su potrebni blagi preparati poput hipoalergenata. Oni štite od svakodnevne nadraženosti, isušivanja, peckanja koje mogu prouzročiti mirisi.
Na komadić vate nanesite odstranjivač make-upa te njime očisite lice, zatim čistom vatom (krpicom) uklonite i najmanji zaostali trag. Provjerite prethodno da je make-up koji koristite hipoalergeničan. Ne koristite sredstva za pranje lica i sapune jer oni odstranjuju masnoću i vlagu sa kože što je čini dodatno osjetljivijom. Za čisćenje osjetljive kože se preporuča blagi, hipoalergenični losion za čišćenje.
Najblaže sredstvo za osvježavanje može narušiti prirodnu zaštitu koja je potrebna vašoj koži. Osjetljivu kožu zatim osvježiti jednostavnim ispiranjem toplom vodom. Pri brisanju lica koristite mekan ručnik, pritom pazeći da se ne trlja kožu jer je to može dodatno nadražiti. Najvažnije je kožu održavati vlažnom jer će je to dodatno ojačati i obraniti od vanjskih podražaja.
Za kontrolu osjetljive kože treba paziti na hranu koja se konzumira (ne konzumirati prezačinjenu hranu), izbjegavati alkohol, energetske napitke i kofein (kavu, Colu i sl.). Uz sve preparate koji se koriste za zaštitu lica treba obratiti pozornost na najvažiji element – vodu. Konzumacija do dvije litre vode omogućuje koži svježinu koja joj je potrebna.
Kontroliranje svježine kože lica spriječit će isušivanje. Isušivanje kožu čini još neprijatnijom i nadraženom pa nemojte zaboraviti koristiti i vlažnu kremu bez mirisa. Pravilnom njegom kože prestat će peckanje i nadraženost. Pri njezi kože lica nemojte zanemariti kožu vrata, kojoj će isto tako biti potrebna zdrava njega. Posebice paziti da se make-up pravilno ukloni prije spavanja jer se tako omogućuje koži da diše.
Njega za osjetljivu kožu lica
Dugotrajnom njegom lica i upotrebom pravilnih preparata namijenjenih specifično za osjetljiv tip kože, ona će izgledati svježe i zdravo i smanjit će se broj alergijskih reakcija.
Njega osjetljive kože: kako je zaštititi i održavati zdravom
Njega osjetljive kože zahtijeva poseban pristup jer se ovakav tip kože lako iritira, reaguje na vremenske uslove, kozmetiku, stres i prehranu. Crvenilo, zatezanje, peckanje i suhoća su česti simptomi osjetljive kože, a pravilna njega može značajno ublažiti ove tegobe i pomoći koži da ostane zdrava i otporna.
Koje proizvode koristiti?
Za osjetljivu kožu preporučuje se korištenje hipoalergenih i dermatološki testiranih proizvoda bez mirisa, alkohola i parabena. Evo nekoliko osnovnih preporuka:
- Blagi čistači (bez sapuna): Gelovi ili mlijeka za čišćenje sa blagim pH koji neće narušiti zaštitni sloj kože.
- Hidratantne kreme: Lagane kreme s umirujućim sastojcima poput aloe vere, pantenola, niacinamida, ceramida ili zobenih ekstrakata. Birajte proizvode koji su označeni kao “za osjetljivu kožu”.
- Zaštitna krema sa SPF-om: Osjetljiva koža često burno reaguje na UV zračenje, stoga je obavezna svakodnevna zaštita kremom sa širokim spektrom UV zaštite (najmanje SPF 30).
- Termalna voda u spreju: Umirujuće djelovanje bez dodatnih iritansa, idealno za umirenje kože tokom dana.
- Maske i serumi: Povremeno koristite hidratantne i umirujuće maske, ali izbjegavajte agresivne pilinge i kiseline (poput AHA ili BHA), osim ako ih ne preporuči dermatolog.
Ishrana za zdravu i uravnoteženu kožu
Zdrava koža počinje iznutra. Prehrana igra ključnu ulogu u jačanju otpornosti osjetljive kože.
Preporučuje se:
- Namirnice bogate antioksidansima – borovnice, jagode, kupine, nar, špinat, brokula
- Omega-3 masne kiseline – losos, sardina, lanene i chia sjemenke
- Namirnice bogate vitaminom C – narandže, kivi, paprika, limun
- Hrana bogata cinkom i vitaminom E – bademi, sjemenke bundeve, integralne žitarice
- Dovoljna količina vode – hidratacija iznutra je jednako važna kao i ona spolja
Šta treba izbjegavati?
- Agresivne kozmetičke proizvode: Peelinge s grubim zrncima, parfimisane losione i tonike s alkoholom.
- Toplu vodu za umivanje: Previše topla voda dodatno isušuje i iritira kožu – koristite mlaku.
- Stres: Psihički stres može izazvati pojavu crvenila, osipa i drugih iritacija.
- Brzu hranu i rafinisani šećer: Mogu pogoršati stanje kože i izazvati upalne procese.
- Pretjerano izlaganje suncu: UV zrake pojačavaju osjetljivost i ubrzavaju starenje kože.
Zaključak
Osjetljiva koža traži pažnju, nježnost i redovnu njegu. Ključ je u korištenju blagih i kvalitetnih proizvoda, uravnoteženoj prehrani i izbjegavanju faktora koji izazivaju iritacije. Ako uprkos pažljivoj njezi koža i dalje pokazuje jake reakcije, najbolje je posavjetovati se s dermatologom koji će predložiti individualizirani tretman.
Preporuka za još zanimljivih članaka:
- Kako se riješiti neugodnog mirisa u kući
- Vitamini za energiju: Koji će vam pomoći da se osjećate vitalnije
- Ulje konoplje: Kako koristiti
- Kako potrošiti 1000 kalorija na dan
- Kako uz pomoć srebrnog nakita pratiti trendove u svijetu mode?
- Najbolje vrste vežbi za one koji pate od bolova u leđima
- Zanimljiva i manje poznata istorija ultrazvuka
- Krv u stolici: Uzroci, dijagnostika i mogućnosti liječenja