Kako uočiti da imate niski krvni tlak?
Vrtoglavica, zamagljeni vid, omamljenost, glavobolja? Kada se naglo ustanete iz sjedećeg ili ležećeg položaja zavrti vam se pred očima? A da provjerite krvni tlak? Jer ako vas prate gore navedene tegobe vrlo je vjerojatno da imate problema s niskim krvnim tlakom.
U medicinskom rječniku izraz hipotenzija je onaj koji se koristi za bolest niskog krvnog tlaka, a podrazumijeva sljedeće vrijednosti: gornji tlak (sistolički) 110 i manje, a donji (dijastolički) 65 i manje.
Niski krvni tlak može se povezati s proširenim venama iz razloga što one često uzrokuju pad krvnog tlaka u nogama, što se pak manifestira u cijelom organizmu kao niski krvni tlak.
Pad tlaka kod promjene položaja tijela više karakterizira starije osobe, što pak ne znači da se ne može javiti i kod mlađih. Kod starijih muškaraca zna se javiti i vrtoglavica tijekom noći prigodom čestog mokrenja.
Zašto se niski krvni tlak javlja?
Ukoliko naglo smršavimo kao popratna pojava može se javiti niski krvni tlak, ali karakteristična je pojava i kod trudnica.
Niski krvni tlak, doduše rjeđe, može biti izazvan i dehidracijom zbog konzumiranja određenih lijekova, osobito dijuretika, ili kod problema u radu srca ili bubrega. Iako su to rjeđi uzroci niskog krvnog tlaka, svejedno bi trebali povesti računa o tome uzimamo li dovoljno tekućine, pa se preporuča što više čaja na prirodnoj bazi i naravno, negazirane vode.
Iako se često u kolokvijalnom razgovoru zna reći kako je za niski tlak dobra kava, to ne znači da bi trebali pretjerivati s kofeinskim napitcima. Dovoljna je jedna kava dnevno.
Uz pomoć tlakomjera u svakom trenutku možemo odrediti vrijednost našeg tlaka, no najpreciznije nam ga ipak određuje liječnik koji će nam u skladu s vrijednosti koje dobije, odrediti odgovarajuće liječenje.
Niski krvni tlak, poznat i kao hipotenzija, definira se kao stanje u kojem su vrijednosti krvnog tlaka dovoljno niske da izazivaju simptome kao što su vrtoglavica, nesvjestica, umor, mučnina, poteškoće u koncentraciji, brzi i plitko disanje, zamućen vid, i hladna, ljepljiva, blijeda koža.
Iako niski krvni tlak može biti normalan za neke ljude bez ikakvih simptoma, za druge može biti znak problema, posebno ako je pad tlaka nagli i izražen.
Uzroci niskog krvnog tlaka
Razumijevanje uzroka niskog krvnog tlaka ključno je za njegovo učinkovito liječenje. Neki od čestih uzroka uključuju dehidraciju, dugotrajno ležanje, trudnoću, određene medicinske stanja poput problema s štitnjačom, dijabetesa, srčanih oboljenja, širenje krvnih žila, nedostatak vitamina B-12 i folne kiseline, te neki lijekovi poput diuretika, antidepresiva i drugih lijekova za visoki krvni tlak.
Promjene u načinu života i prehrani
Jedan od ključnih koraka u liječenju hipotenzije je prilagodba načina života i prehrane:
- Povećanje unosa tekućine: Dehidracija je čest uzrok niskog krvnog tlaka. Povećanje unosa tekućine, posebno vode, pomaže u povećanju volumena krvi, što može pomoći u podizanju krvnog tlaka.
- Mala, česta obroka: Jesti manje obroke češće može spriječiti nagli pad krvnog tlaka koji se često događa nakon jedenja velikih obroka, što se naziva postprandijalna hipotenzija.
- Povećanje unosa soli: Sol može pomoći u povećanju krvnog tlaka, ali uvijek treba biti oprezan i konzultirati se s liječnikom prije povećanja unosa soli, jer to može negativno utjecati na srce i bubrege.
- Kofein: Za neke ljude, umjereno konzumiranje kofeinskih napitaka može privremeno povećati krvni tlak. Ako se odlučite za ovaj pristup, važno je pratiti kako vaše tijelo reagira na kofein.
- Nošenje kompresijskih čarapa: Kompresijske čarape mogu pomoći u smanjenju nakupljanja krvi u nogama, što može pomoći u održavanju normalnog krvnog tlaka.
Medicinski tretmani
Ako promjene u načinu života nisu dovoljne za upravljanje hipotenzijom, možda će biti potrebno razmotriti medicinske opcije:
- Lijekovi: Fludrokortizon je steroid koji se često propisuje za povećanje volumena krvi, što može pomoći u podizanju krvnog tlaka. Midodrin je drugi lijek koji se može koristiti za sužavanje krvnih žila i podizanje krvnog tlaka.
- Praćenje i dijagnostika: Redovito praćenje krvnog tlaka i stanja koje može uzrokovati hipotenziju važno je za učinkovito upravljanje ovim stanjem. Ovo može uključivati korištenje monitora krvnog tlaka kod kuće i redovite posjete liječniku.
Alternativne metode
Neke alternativne metode koje se mogu razmotriti za upravljanje niskim krvnim tlakom uključuju:
- Joga i meditacija: Ove prakse mogu pomoći u smanjenju stresa, koji može biti faktor u niskom krvnom tlaku.
- Akupunktura: Neki ljudi nalaze olakšanje od hipotenzije kroz akupunkturu, iako znanstveni dokazi o njezinoj učinkovitosti mogu biti ograničeni.
- Biljni suplementi: Biljke poput ginsenga i likorice mogu pomoći u povećanju krvnog tlaka. Međutim, uvijek se trebate posavjetovati s liječnikom prije uzimanja bilo kakvih dodataka, jer mogu imati interakcije s drugim lijekovima i stanjima.
Kada potražiti pomoć
Ako primijetite simptome hipotenzije, važno je konzultirati se s liječnikom, osobito ako simptomi postanu teški ili se naglo pojave. Ovo može biti znak ozbiljnijeg zdravstvenog problema.
Zaključno, iako niski krvni tlak može biti manje uočljiv od visokog krvnog tlaka, on nije manje važan. Pravilnim pristupom, koji uključuje promjene u načinu života, prehrani, možda i medicinskom tretmanu te alternativnim metodama, većina ljudi može efikasno upravljati svojim krvnim tlakom i održavati zdrav i aktivan život.
Preporuka:
- Meditacija za opuštanje
- Zašto je aloe vera zdrava?
- Sjemenke lana – ljekovita svojstva
- Modrice na oku
- Uzgoj povrća – kalendar
- Poremećaj prilagodbe – Sve što trebate znati
- Šta znači natalna karta? – Nauči čitati svoju natalnu kartu!